微波炉鸡蛋燕麦牛奶布丁
简单
4人份
燕麦是减肥圣品，不过每天吃燕麦牛奶是在太无趣了，突然奇想，把家里的玉米也一起加进去，再放鸡蛋，简直就是一道低脂低卡又营养的早餐！
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 200ml牛奶
- 2个鸡蛋
- 30克燕麦
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
602.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把以上材料准备好！
2
把30克燕麦，2只鸡蛋混合均匀
3
再加200ml牛奶，把玉米刨成粒一起加进去进行混合
4
混合成这个样子
5
最后放进微波炉烤蛋糕键，或者高火5分钟就可以啦！
