燕窝炖雪梨
简单
4人份
特别适合体弱！经常犯支气管炎！咳嗽的孩子和老人！！润燥的不二选择！也适合喉咙不适，肺热，或者吸烟等人群食用！调理肺部，理气和中，化痰止咳！也可以加入川贝母（需要提前煮水后和燕窝一起炖），效果更好！
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食材清单
其他
- 1个梨
- 2-5克或即冲燕窝1盒燕窝
- 2个桂圆
- 2个红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
414.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝泡好，沥干备用
2
糖梨 平切掉头部
3
挖出梨核部份
4
再挖出梨肉，留一小部份梨肉在里面，用小勺碾碎成泥
5
把燕窝，红枣，桂圆，冰糖都放在梨里面，盖上梨头隔水炖煮
6
炖煮1小时左右
7
炖好的燕窝，香糯清甜
