海底椰无花果糖水 雪梨、马蹄任选
简单
4人份
清燥热、润心肺还润喉的一款日常糖水，北方室内有暖气加上反复出门冷空气一吹，回到燥热的室内有时喉咙会觉得痒痒的想咳嗽且干，长时间会产生肺燥，这时要多喝水来生津护嗓润肺，少吃煎炸食物煲糖水来滋润才好。 偏寒体制的妞妞不建议大量单独饮用，可与土鸡等食材一起来煲中合药效达到健康养颜的双重功效 海底椰是常见的汤料，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。 无花果可以达到润肠、排毒的效果，对便秘现象可作为辅助食疗。 加入的水果可以是雪梨或者马蹄，这次做使用了家里还有存货的雪梨，对方便购买的妞妞二狗妈推荐用马蹄，还可以增加粗纤维的摄入
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食材清单
其他
- 无花果
- 去皮杏仁
- 海底椰
- 蜜枣
- 雪梨或者马蹄任选
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
131.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
533.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各物洗净除蜜枣外浸泡水中20分钟，泡过的水倒去不要，最好把无花果剥开两半，用手不要用刀切，泡软后黏液回使刀打滑危险
2
雪梨去皮切小块或碎，冰糖备用
3
除冰糖外各物全部入锅武火煮开改文火煲50分钟，之后加冰糖调味就好啦
