蒸排骨南瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 500南瓜
- 500排骨
- 一勺料酒
- 一勺生粉
- 适量花生
蔬菜
- 适量蒜苗
调味料
- 一勺盐
- 适量酱油
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将排骨用凉水泡5分钟，洗净后加酱油 盐 料酒 生粉 腌制15分钟 花生泡3小时
2
将南瓜切块 排放整齐
3
将锅中的水煮沸
4
将排骨 花生 南瓜放好
5
锅中蒸30分钟
6
蒸好撒蒜苗花
7
出锅
