懒人夜宵 番茄虾仁意面

简单 4人份

好吃的意面离不开丰富的食材,而其繁复的做法也令人望面兴叹。今天给大家带来一道做法简单的懒人夜宵——番茄虾仁炒意面~

懒人夜宵 番茄虾仁意面
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食材清单

其他
  • 1份意大利面
  • 1朵西蓝花
  • 1袋芝士小丸子
  • 3个西红柿
  • 少许香菇
海鲜
  • 1袋虾仁
蔬菜类
  • 1个洋葱
调味料
  • 少许番茄酱、蚝油、生抽

营养成分

热量

247.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

27.0 克

纤维

4.0 克

19.0 克

553.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

煮面。烧一锅水,充满仪式感地把面下进锅里 (同时可以先解冻虾仁和芝士小丸子哦)。

2

煮5-10分钟,不要太久,只要可以用筷子轻轻夹断即可关火,盛出备用。

3

西蓝花切根,洗净,掰成小朵。烧一锅水,下锅焯熟。

4

番茄洗净切块;洋葱剥一剥然后切段;香菇洗净去跟切片+彩椒洗净切片。

5

热锅凉油,油热后下番茄。

6

熬出酱汁后,下香菇片翻炒至熟,然后盛出备用。

7

另起一锅,热锅凉油,下洋葱煸香。

8

下彩椒,炒起。

9

炒香后下虾仁。

10

倒入上一锅炒好的番茄香菇汁。

11

再将煮好的面放入锅中,翻炒均匀。然后把芝士小丸子和西蓝花通通下锅。炒熟炒匀即可出锅。

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