懒人夜宵 番茄虾仁意面
简单
4人份
好吃的意面离不开丰富的食材，而其繁复的做法也令人望面兴叹。今天给大家带来一道做法简单的懒人夜宵——番茄虾仁炒意面~
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食材清单
其他
- 1份意大利面
- 1朵西蓝花
- 1袋芝士小丸子
- 3个西红柿
- 少许香菇
海鲜
- 1袋虾仁
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 少许番茄酱、蚝油、生抽
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮面。烧一锅水，充满仪式感地把面下进锅里 （同时可以先解冻虾仁和芝士小丸子哦）。
2
煮5-10分钟，不要太久，只要可以用筷子轻轻夹断即可关火，盛出备用。
3
西蓝花切根，洗净，掰成小朵。烧一锅水，下锅焯熟。
4
番茄洗净切块；洋葱剥一剥然后切段；香菇洗净去跟切片+彩椒洗净切片。
5
热锅凉油，油热后下番茄。
6
熬出酱汁后，下香菇片翻炒至熟，然后盛出备用。
7
另起一锅，热锅凉油，下洋葱煸香。
8
下彩椒，炒起。
9
炒香后下虾仁。
10
倒入上一锅炒好的番茄香菇汁。
11
再将煮好的面放入锅中，翻炒均匀。然后把芝士小丸子和西蓝花通通下锅。炒熟炒匀即可出锅。
