陈ci-电烤鸡胸肉-鸡心
简单
4人份
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食材清单
其他
- 勺蚝油
- 勺黑胡椒
- 料酒
肉类
- 块鸡胸肉
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 克盐
- 勺酱油
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
447.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.鸡胸肉切大丁，放入：玉米油、淀粉、白胡椒、盐、生抽、奥尔良粉、蚝油、少许料酒，腌制30分钟
2
烤箱180度预热，洋葱切大块，放点玉米油、黑胡椒，抓拌均匀铺垫在烤盘上，然后放入腌制好的鸡肉，烤20-30分钟根据量多少，最后撒上烧烤粉
3
鸡心切开洗出里面的血，把附在上面的脂肪切掉，用料酒，玉米油、料酒，姜丝，盐、生抽、老抽一点点，少许辣椒面、腌制，这是电炉烤的
