三文鱼烤馒头片
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 1只刀切馒头
- 5克黄油
- 少许黑胡椒粉
- 根据个人口味葱和蒜
- 淋汁柠檬
海鲜类
- 1块三文鱼
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
278.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切片后撒些细盐正反面腌一下，5分钟即可
2
准备葱蒜
3
刀切馒头切成片，备盘
4
在切片的刀切馒头上涂抹黄油，正面摆放葱蒜末，背面涂些橄榄油防止粘底
5
三文鱼摆放在锡纸上，锡纸内涂些橄榄油
6
撒上葱蒜末，浇柠檬汁，锡纸包裹入烤箱
7
烤箱上层180度，12分钟
8
三文鱼和馒头片同烤
9
出烤箱，香气四溢，三文鱼肉质鲜嫩
10
刀切馒头又脆又香
11
三文鱼片铺在馒头片上，特别适合小朋友，营养又美味。
12
20分钟搞定
