Vitamix 淮山、薏米糊
简单
4人份
营养又好喝，红豆、薏米可以除湿又健脾，但是煮成粥不好喝，小孩子根本就不愿意吃，打成米糊以后又滑又香一下一杯就下肚了。
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食材清单
其他
- 30克红豆
- 30克薏米
- 4粒冰糖
- 4粒杏仁
- 50克淮山
营养成分
热量
308.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
343.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚将红豆、薏米清洗干净加两倍水浸泡。
2
将杏仁放烤箱200度烤5分钟。
3
将浸泡一晚的红豆、薏米连同淮山一起煮熟。
4
依次将红豆、薏米、淮山、杏仁、冰糖加适量的凉开水放入搅拌杯中，选择10高速打2分钟左右，温热就可以食用了。
