清爽减脂“虾仁🍤爆炒西兰花🥦”
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个西兰花
- 少许小米椒
- 料酒
- 淀粉
- 生抽
- 蚝油
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜
- 少许大蒜
蔬菜类
- 少许姜
- 少许葱
营养成分
热量
121.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花🥦洗净，掰小朵焯水。虾仁🍤中放入一勺料酒、一勺生抽，半勺淀粉、葱姜丝，腌制10分钟。
2
锅中放少许油，放葱、姜、蒜、小米椒爆香后，放虾仁🍤炒变色。再放西兰花🥦、一勺蚝油、一勺生抽、少许盐，翻炒均匀即可出锅。
