丑兮兮金枪鱼饭团
简单
4人份
米饭里加了燕麦和藜麦 你们可以根据自己的情况来蒸米饭啦！ 这个饭团也很适合健身的人吃！ 没有用金枪鱼罐头而是用的冷冻金枪鱼排，因为自己做的简单又好吃！！
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食材清单
其他
- 一块金枪鱼
- 根据你想吃的饭团数量海苔
- 调料
- 随意大米
- 随意藜麦
谷物
- 随意燕麦
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
447.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米，燕麦，藜麦，根据自己的饭量用电饭锅蒸熟
2
我用的冷冻金枪鱼 蒸熟以后和调料一起拌匀
3
我加了香油，鱼露，酱油，辣椒酱，还有我男朋友吃剩的牛板筋。。。这些东西都有盐我也不想吃很咸，所以没有另外加盐。拌好以后尝一尝，看看缺啥根据自己口味加
4
好，粗暴的包成一个正方形，再对角线切开变成三角形！就成了！
5
如果你想做给男朋友女朋友吃可以包好看一点！
