银耳桃胶皂角米莲子汤
简单
4人份
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
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食材清单
其他
- 10克桃胶
- 8克银耳
- 适量干百合
- 适量皂角米
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、准备好材料，把桃胶浸泡过夜，银耳、莲子、皂角米提前2小时浸泡，全部发发好清洗干净。
2
2、九阳奶锅中加入适量清水，把泡发好的食材倒入九阳奶锅中，先大火烧开，然后中小火慢炖。
3
4、炖到自己喜欢的软糯口感，加入适量的冰糖，继续炖几分钟至冰糖融化即可。
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成品图
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