牛奶鸡蛋南瓜盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克牛奶
- 2个鸡蛋
蔬菜
- 2个小南瓜
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
157.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
443.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料启动
2
南瓜切开1/4高度做盖子，挖籽洗净备用
3
鸡蛋牛奶加入适量白糖，打成蛋液备用
4
南瓜底入蒸锅，大火蒸10分钟
5
瓜盖不要蒸哦！！！！
6
南瓜蒸熟后去掉里面的水分
7
倒入蛋液，约9成满即可
8
把南瓜盖放进蒸锅，中火蒸10分钟，蒸完继续闷10分钟
9
出锅咯，美美哒美食，就这么简单
10
给孩子的，也可以放凉一点之后切开吃！
