机智的橄榄油炸鸡
简单
4人份
2015年的第一场雪，不知道小伙伴们有没有想起炸鸡和啤酒呢？ 没有！！ 太油？？怕胖？？卡路里太高？？ 没关系... 现在小编来告诉你，用健康的橄榄油来炸鸡（突然发现自己好机(she)智(chi)啊），妈妈再也不用担心我的体重啦～ 橄榄油不仅使鸡块呈现诱人的金黄色，橄榄油的香味更是能大大地提升食欲。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 8只鸡腿
- FILIPPO BERIO橄榄油
- 圣女果
- 生粉
- 胡椒
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
637.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
740.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有食材
2
鸡腿去骨切块，加上2个蛋清、生粉、盐、胡椒调味
3
加入适量FILIPPO BERIO橄榄油
4
放入鸡块，小火炸熟，大火上色，炸至金黄
5
用剩女果及生菜装饰装盘
6
最后配上啤酒，享受美味的时刻
