桃胶雪莲子银耳羹：养颜首选耶！🧜🏻♀️
简单
4人份
偶是鱼妹，一个爱煲汤爱喝汤的傻白甜，首次分享一个自己超爱喝的糖水-雪莲子桃胶银耳羹，养颜美容，补充胶原蛋白哈哈😆😆 哦对，孕妇妈咪不要加桃胶哦，因为桃胶有活血通利的作用！
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食材清单
其他
- 10g桃胶
- 10g雪莲子
- 15g银耳
- 3-6颗红枣
- 3g枸杞
- 适量，看自己甜度喜好冰糖或椰子粉
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
同志们，先准备好材料哦：雪莲子、桃胶、银耳、红枣和枸杞。桃胶真的真的不要太多，它的泡发率大的神奇！
2
首先是，雪莲子、桃胶和银耳要提前先泡发啦。银耳泡发得快，一般半个小时都能泡发好，泡发后的银耳蒂撕掉不煮哦；雪莲子和桃胶稍久些，一般泡发个3-6小时，分开泡，原因是桃胶会有点杂质，泡发后需要把杂质洗掉！（鱼妹的习惯是睡前把三种材料一起泡了，第二天就能直接煮啦啦）
3
此处没有煮糖水的图哈哈，忘了拍请原谅我🙏🏻。接下来就是把泡发洗净后的雪莲子、桃胶，银耳和红枣一起放于锅中，加入适量水，煮约40分钟，最后的10分钟加入枸杞和冰糖或椰子粉就ok啦啦！
4
锵锵锵锵…成品出来啦啦。清热解毒，补充胶原蛋白，美容养颜抗衰老，喝起来有点胶胶的感觉耶。再次提示哈孕妈咪不要吃桃胶，但是生完北鼻后喝这个糖水就是非常好的！😆
5
加入椰子粉更香浓哦！
6
不过椰子粉要提前加点水调匀，最后糖水煮好了再加入煮个2分钟就行哦！
7
椰汁· 桃胶雪莲子雪耳糖水！很棒，小孩都抢着喝😋😋
