搞个减脂餐次次吧
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一丢丢芝麻
- 一丢丢轻巧沙拉酱
- 半个紫薯
- 半片芝士片
海鲜类
- 2根蟹棒
肉类
- 1只鸡腿肉
蔬菜
- 一小块南瓜
蔬菜类
- 3片生菜
营养成分
热量
309.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
551.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
保鲜膜打底 放两片生菜 中间放适量紫薯和南瓜
2
撒少量芝麻 和轻巧沙拉酱
3
放煎好的鸡胸肉或鸡腿肉也可以加蟹棒（肉提前一晚加耗油 黑胡椒 盐 洋葱 腌制）
4
半片芝士
5
煎鸡蛋 我喜欢全熟滴
6
最后上面再放一片生菜 保鲜膜包好 切开～完美～
