减脂期豆腐丸子

简单 4人份

刷下厨房看到了自制午餐肉,然后买了猪肉馅,剩了一丢丢就拿来捏丸子了,平时煮青菜煮面放一两颗,蛋白质脂肪都有了😏

减脂期豆腐丸子
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1勺淀粉
  • 1勺生抽
  • 1勺面粉
  • 1勺香油
  • 半勺耗油
  • 半块豆腐
  • 少量姜粉
  • 少量水
  • 少量胡椒粉
  • 少量花椒粉
调味料
  • 少量盐

营养成分

热量

798.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

2.0 克

11.0 克

660.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把所有调教和肉馅放在一起,搅拌上劲

2

豆腐捏碎(偷偷讲 我用手捏的),继续搅拌均匀

3

虎口挤不出来,用手团成丸子,均匀揉搓,沸水下锅,全部下锅后再煮八分钟左右

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