紫薯养生杂粮米糊

简单 4人份
紫薯养生杂粮米糊
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食材清单

其他
  • 10颗红小豆
  • 1个紫薯
  • 1小把紫米
  • 1小把黑米
  • 1把花生
  • 1杯糯米
  • 4颗芸豆
  • 5颗红枣
  • 两杯水
  • 若干莲子
调味品
  • 1块冰糖

营养成分

热量

768.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

7.0 克

20.0 克

602.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

倒入食材,加水至1200刻度线,选择杂粮米糊模式,20分钟左右。

步骤 1
2

室温10度下,倒出即出米皮

步骤 2
3

食材总共150克左右 加水1200毫升 估计够四个人喝了,比较稠。

步骤 3

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