紫薯养生杂粮米糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10颗红小豆
- 1个紫薯
- 1小把紫米
- 1小把黑米
- 1把花生
- 1杯糯米
- 4颗芸豆
- 5颗红枣
- 两杯水
- 若干莲子
调味品
- 1块冰糖
营养成分
热量
768.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
602.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
倒入食材，加水至1200刻度线，选择杂粮米糊模式，20分钟左右。
2
室温10度下，倒出即出米皮
3
食材总共150克左右 加水1200毫升 估计够四个人喝了，比较稠。
