非常简单快手营养——咸鸭蛋蔬菜鸡蛋饼
简单
4人份
一，消耗咸鸭蛋 二，增加蔬菜的食用量，特别是对于某些不太爱吃蔬菜的小屁孩。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2个咸鸭蛋
- 多多益善葱花
- 西葫芦，紫甘蓝，苋菜，土豆丝，等等均可。蔬菜
- 适量克水
- 适量克面粉
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
222.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
243.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
咸鸭蛋剥壳用手碾碎。
2
把蔬菜用绞肉机或者料理机打碎。这个是紫甘蓝。
3
加入一个鸡蛋，若干面粉，水，盐，黑胡椒，根据经验就好。这个是苋菜。
4
强烈推荐电饼铛非常的省事，只要上面加少许油，倒入糊状的东西下面就可以不管了。
5
切块装盘开吃。
