手撕凉拌鸡腿肉
简单
4人份
喜欢做鸡肉是从增肌减脂开始，鸡腿肉相对来说，热量不是很高，但蛋白质含量高，而且物美价廉
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺花椒油
- 2个小米椒
- 2只鸡腿
蔬菜类
- 1根小葱
- 3片姜
- 5根香菜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
焯水
2
冷泡
3
撕块
4
拌料
5
拌料
6
拌料
7
一起搅拌均匀
