牛奶紫薯燕麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 适量燕麦片
肉类
- 250毫升牛奶
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
482.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把紫薯削皮，切成小小的块状，这样容易熟
2
将切好的紫薯放入锅中，加入适量的水，没过紫薯多一点
3
住的紫薯有点软烂的时候，放入燕麦片
4
等水差不多干了的时候，放入牛奶
5
煮到粘稠后，盛入碗中，美味又有营养的颜值早餐就做好了
