番茄豆腐龙利鱼煲
简单
4人份
一个人一人食，生活还是要继续，小日子过起来。但是这个分量是做了两个吃的。做法很简单，做起来也挺快，但是自己比较墨迹，花了点时间，劳动两小时，P图一小时，吃饭十分钟，就是这样子喽。不过要先感谢下 蒋三寻 的菜谱。
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1块豆腐
- 1条龙利鱼(超市买的速冻的)
- 一节乌贼须
- 若干菌类
- 若干鱼豆腐，蟹棒
海鲜
- 5只虾
海鲜类
- 若干虾仁
蔬菜
- 若干小葱
调味料
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
518.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
