酥脆炸鸡柳
简单
4人份
给两个小宝贝解馋
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺鸡精
- 2勺料酒
- 5勺（根据情况）淀粉
- 一包（我用了半盘）面包糠
- 一小勺五香粉
- 一小勺白胡椒粉
- 一小勺黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把鸡胸肉切成小拇指粗细的条状
2
2.把调料加进去搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱1小时左右
3
准备一个盘子放入面包糠
4
把鸡肉条放入面包糠盘，用筷子均匀粘上面包糠
5
裹上面包糠的鸡柳放入一个空盘等待油炸
6
准备一个锅放入适量油，等油有一点起泡就把鸡肉一条条放入开炸，大概4分钟左右鸡柳颜色变成金黄捞出放入垫好吸油纸的盘中
7
炸好了
8
配上番茄酱，宝宝说堪比M，抢着吃！
