蓝色的安联免费小清新凉拌腐竹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10朵木耳
- 150g腐竹
- 2-3勺白芝麻
- 2-3勺香油
- 2勺白醋
- 2勺陈醋
- 3-4根西芹
- 3勺生抽
- 半勺白胡椒粉
- 半根胡萝卜
蔬菜
- 3-4瓣大蒜
蔬菜类
- 2根香菜
调味料
- 1.5勺糖
- 半勺盐
营养成分
热量
120.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
825.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
＋gong中号：红盈合集，蓝色的安联免费，腐竹提前冷水泡发，泡发后和芹菜一样切斜刀切段，木耳泡发后洗净备用，胡萝卜切菱形片，香菜切碎e
2
胡萝卜去皮切斜刀段
3
然后立起来再切片就是菱形片
4
碗中放入蒜末，生抽，醋，糖，盐，少许白胡椒粉，香油，一勺油辣椒辣椒油（可以看我的油辣椒菜谱）
5
调成料汁
6
烧开水后烫熟腐竹，15-20秒，烫过头就烂了，捞出后过冷水，在挤干水分备用
7
继续烧开后，芹菜，胡萝卜，木耳焯水15秒，捞出后过冷水，沥干水分备用
8
所有食材放入盆中，加入料汁和白芝麻，拌匀即可食用
9
非常适合现在疫情期间，运动少的朋友们
