蘑菇芥末酱杂菜鸡卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 低脂芝士片
- 红椒
- 红萝卜
- 胡椒
- 芥末酱
- 蘑菇
- 青椒
- 青豆
- 面粉
肉类
- 鸡胸肉
调味料
- 盐
谷物
- 粟米
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
629.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切薄片用盐胡椒腌制
2
杂菜丁入锅干炒去水分
3
用鸡片裹起杂菜，剩余的撒在旁边
4
酱汁，少许油炒香蘑菇片，加一勺面粉炒香加水和芥末酱炒匀煮浓
5
酱汁浇在鸡肉上
6
加一片低脂芝士片，微波炉高火3分钟或看到芝士融化即可
