补肾乌发黑豆黑米粥酸奶碗
简单
4人份
坚持早起喝粥，加上酸奶饼干等零食以后仿佛打开了新世纪的大门
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食材清单
其他
- 1包燕麦片
- 1块巧克力
- 1盒酸奶
- 1碗黑豆黑米粥
- 1芽薄荷叶
- 4颗蓝莓
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
596.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑米粥加酸奶
2
加燕麦片
3
剩下的点缀部分自由发挥
4
满满登登
5
吃起来是真的惊喜
6
补肾乌发，走起
