芒果奇亚籽燕麦隔夜酸奶杯
简单
4人份
减肥减肥，这个季节的任务就是减肥，简单的隔夜酸奶杯不仅味道不错，而且饱腹感强，随便搭配什么水果都可以啊，瘦！瘦！瘦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量奇亚籽
- 适量燕麦
- 适量芒果
- 适量酸奶
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
242.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备酸奶（我用的自制无糖酸奶）太狠了！大家随便用什么酸奶都行，如不接受无糖酸奶，可以加入蜂蜜调味
2
从杯子底部开始一层酸奶—燕麦—酸奶—奇亚籽，再酸奶—燕麦—酸奶，然后盖保鲜膜或者盖子放入冰箱冷藏一晚。忘拍照了🙃
3
第二天作为早餐或者午餐都是很棒的，摆上你喜欢的水果
4
最后搅拌均匀，开动啊
5
好撑，我的杯子有点大🤪
