宝宝辅食自制鱼豆腐➕黄金炒饭
简单
4人份
今日份辅食谱子来啦 自制鱼豆腐➕黄金炒饭 适合9个月的宝宝。其实好多之前都发过了 哈哈 用的巴沙鱼 也可以换成银鳕鱼
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个山鸡蛋
- 1棵菠菜
- 30克巴沙鱼
- 8克玉米淀粉
- 适量杂粮米饭
蔬菜类
- 1片生菜
营养成分
热量
635.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
巴沙鱼切块 入料理机 打成鱼泥
2
30g鱼肉加入8g淀粉
3
加入一半蛋清 搅拌均匀
4
容器内铺上一层油纸
5
倒入鱼泥
6
入锅蒸15分钟左右出锅
7
蒸好的鱼豆腐是这样的 可以放锅里两面煎一下 会更平整 煎成金黄色 也更漂亮 不过今天炒饭了 不想给吃太多煎的 就省掉了 大家自行安排 满意特别爱吃鱼豆腐
8
昨天蒸的杂粮米饭还有半碗 我把蛋黄加进去了 搅拌均匀
9
生菜一片 菠菜一颗 焯水 剁碎 芦笋一棵 去皮焯水切片
10
锅内刷一层紫苏油
11
加入蔬菜翻炒
12
炒软后加入米饭翻炒 小月龄的记得多加水 焖软 我也加水了 本来想做个粥 没想到满意刚刚睡醒 就强行做成了炒饭 加一点点宝宝盐 出锅
13
没做粥 喝的上午剩下的豆浆[坏笑]
14
自己动手 丰衣足食
