一个番茄🍅饭
简单
4人份
疫情原因妈妈提出所有的食材要省着用，就想起了常煮的懒人一个番茄🍅饭。不常出门采购的同学也可以用冰箱里的边角料做一锅给家人吃😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 少许粉盐
- 1 根胡萝卜
- 1个西红柿
- 2杯大米
- 一汤勺植物油
- 半份午餐肉
- 少许黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺辣椒酱
谷物
- 少许玉米
豆制品
- 少许青豆
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
245.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两杯米洗净放在电饭煲中 将水加至超过米的表面一个食指指甲盖的距离 里面的蔬菜富有很多水分不需要加太多的水
2
一个大番茄洗净 将底部的茎用小刀挖出 放在电饭煲的 中间
3
在番茄的周围添加喜欢的蔬菜 豌豆 胡萝卜 玉米 洋葱 切丁
4
把半份或三分之二份午餐肉切丁放在番茄周围
5
在食材上撒上少许黑胡椒 粉盐 和一勺植物油
6
将电饭锅调整至slow cook档 差不多到了一个半小时之后用勺子翻一下里面的食材 将番茄打碎和米饭及其他食材搅拌在一起 之后闷十分钟即可
7
出锅之后的番茄饭 可以根据自己的口味加黑椒 盐和辣椒酱
8
除了用午餐肉 我们还尝试过sirena 吞拿鱼罐头 kransky 香肠 感觉同样好吃😋 当然大家可以根据自己的喜好添加或替换蔬菜 比如很多人会喜欢将土豆切丁放入😃
