减脂餐/豌豆丝瓜炒虾仁
简单
4人份
新鲜豌豆大量上市 想尝尝鲜怎么办呢 代替主食来吃 买了带壳豌豆回来一个个剥出来的 为了好吃真是不怕麻烦😋（本来就是吃货一枚 不然怎么会胖呢🤣🤣）
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食材清单
其他
- 10只（约150克 去壳后约80克）活冻鲜虾
- 1勺料酒
- 1小半勺醋
- 1根（约160克）丝瓜
- 80克（带壳近200克）豌豆
- 少许橄榄油或植物油
- 少许白胡椒粉
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
247.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
去除虾壳和虾线 豌豆和虾仁先煮好
3
丝瓜切小滚刀块
4
锅中放油 刷开
5
下如丝瓜和红椒 炒约半分钟
6
加一点水
7
豌豆和虾仁倒入一起炒
8
加料酒 盐 胡椒粉 一小点醋
9
颠勺 混匀了出锅
10
蛋白质碳水蔬菜三元素都齐了 无需其他搭配 减脂晚餐完成↑↑
