果蔬溶豆之菠菜溶豆
简单
4人份
蛋白一定要打发好啊鸡蛋最好头一天放冰箱冷藏一晚上不会的可以加我微信交流加的时候备注下厨房菠菜溶豆PP13663512313
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食材清单
其他
- 12克玉米淀粉
- 25克奶粉
- 2个蛋白
- 3克柠檬汁
调味品
- 8克细砂糖
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜过水打泥过塞
2
奶粉玉米淀粉10克拌匀
3
蛋白加糖柠檬汁打发
4
打到能拉起这种小尖角
5
菠菜泥倒入蛋白中翻拌
6
翻拌均匀即可装入裱花袋中
7
用的三能6齿花嘴
8
挤好烤箱提前预热120度放入烤箱100度烤90分钟
9
烤好装瓶