红枣莲子红糖水
简单
4人份
经期前两天一天一碗，大姨妈喝了不喊疼哟
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食材清单
其他
- 200克莲子
- 30颗红枣
- 适量水
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
993.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣去核去，将材料全部放入电压力锅压半小时左右即可，红枣红糖全部溶于水里，莲子入口即化，汤水酸酸甜甜很好喝哦
