早餐记录（八）冰糖雪梨炖莲子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个雪梨
- 1根火腿
- 1根玉米
- 2张东北烤冷面
- 少量莲子
蔬菜类
- 适量洋葱碎
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
385.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
制做东北烤冷面
2
玉米切粒煮熟
3
雪梨莲子冰糖提前一晚炖好
