泰式菠萝虾仁炒饭
从1月21日开始休年假，因为疫情在家继续休假至今，截止到2月20日已经做了不下80顿饭了，而且顿顿不重样，朋友说不止，有的时候还有流水席呢😂😂😂 难得在家找点乐子，恐怕只有奋斗在厨房了。 今天我做的这道泰式菠萝虾仁炒饭，也是我之前想好要在过年时做给家人吃的。今天如愿，且空盘。受到公婆，LG和娃的一致好评。配了昨天涮火锅后的食材，做了一版麻辣香锅的改良版-酱香一锅出。
食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1根胡萝卜
- 2小根腊肠
- 2片火腿
- 半根青笋
- 半根黄瓜
- 少许鸡精
- 适量培根
- 适量孜然
- 适量米饭
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1.菠萝洗净，横切或竖切三分之一处均可，我选的横切。少一点的那部分就是盖了。
2.切开后，两部分的菠萝肉都像此一样划#字，然后用勺子挖出。
3.菠萝挖出后切丁装盘备用
4.胡萝卜、黄花用刷子刷干净，洗净后切丁、青笋削皮洗净切丁、洋葱洗净切丁，以上分别装盘备用
5.虾剥皮或用虾仁焯水后，过油炒香盛出备用
6.锅内放少许油，分别炒胡萝卜丁、青笋丁，炒好后盛出分装备用
7.锅内放油，比刚才微多，下洋葱微炒香，依次下腊肠丁、培根丁、火腿丁煸炒出油下米饭，转小火，放盐，孜然粒或粉，少许鸡精翻炒，看到米饭颗粒分明，下刚刚炒过的胡萝卜丁、青笋丁、黄瓜丁翻炒一会儿，喜欢咖喱味可以提前泄开放入。
8.放虾仁、菠萝丁，翻炒一会儿，调味儿盛出，装入菠萝壳中上桌，洋气专业，好看清香。
我这版是没放咖喱的，因为女儿不喜欢。我就用孜然代替了。如果喜欢鸡蛋也可以放的。
我一共装了两份，全吃完了。
泰式菠萝虾仁炒饭，营养价值高，老少皆宜，上桌后绝对透着宫廷范儿，让你吃出朕的感觉😋😋😋
我配了改良版的麻辣香锅，我叫它-酱香一锅出。里面至少20种食材。
熬了特制冰糖银耳雪梨汤，娃喝了2碗。
每天看到自己钻研的美食展现在眼前，自己不断的精进，很是开心。
