桃胶莲子炖牛奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2瓶特仑苏牛奶
- 适量枸杞
- 适量桃胶
- 适量红枣
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚泡发桃胶，挑选杂质洗净
2
准备好需要的材料，红枣去核弄碎，洗净莲子、枸杞
3
先放水煲莲子红枣20分钟，再放桃胶
4
20分钟后放牛奶、枸杞和冰糖，10分钟即可饮用。
