养颜美容甜水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒干百合
- 1朵银耳
- 4颗桂圆
- 8颗红枣
调味料
- 少许冰糖
- 适量红糖
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将银耳、大枣、干百合洗净，干桂圆去核浸泡至凉水中至少半小时泡发。
2
将大枣、银耳，桂圆，干百合加水，放入炖盅中，选择甜水模式，煮半小时后加入冰糖，我选的是老冰糖。再煮半小时加入红糖，我选的是块状红糖，满妃红糖一块。
3
2.5小时后成品出炉。中间放入冰糖和红糖后，要适时的搅拌两次。冷藏效果更佳，可以依据个人口味适当加入莲子，枸杞等其他原材料，甜度也可以根据个人喜欢调整。
