咖喱杂粮饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克里脊肉
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 1碗杂粮饭
- 2块咖喱块
- 5克植物油
- 半碗（饭碗）牛奶
- 少许生抽
- 少许生粉
- 适量青豆
蔬菜类
- 0.5个洋葱
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
714.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把洋葱，胡萝卜和土豆切丁，里脊肉也切丁。
2
然后把里脊肉放一点生粉、生抽腌制一下。
3
锅子烧红以后放植物油，然后倒入洋葱丁煸香。
4
洋葱丁冒出香味以后倒入里脊肉，把里脊肉炒至断生，也就是看不出他的肉红色。
5
倒入红萝卜丁土豆丁。
6
然后加热水，
7
热水刚刚淹没菜。
8
放入咖喱块搅拌均匀。
9
倒入青豆，然后小火慢慢熬煮。
10
等汤汁熬到你需要起锅的时候，把牛奶倒入。
11
牛奶和汤汁融合均匀以后就可以关火了。
12
杂粮饭装入饭碗压实，然后倒扣到大碗中。
13
将杂粮饭的周围均匀的铺上咖喱。造型完毕即可以吃到香喷喷的咖喱杂粮饭。
14
配上香喷喷的海盐奶泡奶茶以及肉松。可以开吃啦！
