自制云腿月饼

简单 4人份

又到了一年一度的中秋节,云腿月饼是云贵川特有的月饼,每次都完都忘乎所以,月饼的热量有多高,我对它简直又爱又恨,所以只有自己动手,尽量把它变得不那么高热量,尽管有点自欺欺人的感觉,哈哈哈

自制云腿月饼
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食材清单

其他
  • 100克水
  • 150g云腿
  • 400克面粉
  • 5-10克小苏打
  • 50克猪油
  • 很多勺蜂蜜
调味料
  • 20克白砂糖

营养成分

热量

604.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

50.0 克

纤维

4.0 克

9.0 克

215.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

第一步:处理火腿(火腿切片,清水浸泡20分钟,上锅蒸20分钟,放凉后切成肉丁备用)

2

第二步:调制云腿馅(1.切好的肉丁放入蜂蜜(盖过肉丁表面即可),搅拌后放入冰箱冷藏;2.100g面粉小伙炒制微黄;3.准备猪油20g;4.将冰箱冷藏的肉丁拿出来,倒入炒好的面粉,加入猪油,搅拌均匀;5.再次将搅拌均匀的云腿馅放入冰箱冷藏备用)

3

第三步:制作月饼皮(1.300g面粉+30g猪油+蜂蜜两勺(就是普通的勺子)+白砂糖20g+小苏打5-10g+清水揉成面团;2.面团分成20g一个的小剂子,并盖上保鲜膜(我面团没有醒发直接分成小剂子)

4

第四步:将分好的小剂子,一个一个擀成牛舌状,(注意事项:一个剂子擀成牛舌状,就放回保鲜膜,再拿第二个剂子擀成牛舌状,以此类推,等所有的剂子擀成牛舌状以后,再重复擀两次,也是一次一个的擀。)擀好的剂子盖上保鲜膜静置40分钟-1个小时。

5

第五步:拿出冷藏好的云腿馅,分成和剂子一样多的馅团,将剂子揉成圆团,擀成圆皮,包入云腿馅(包的时候要注意,一定是手的虎口慢慢收紧,不然烤的时候会裂开)

6

我用空气炸锅烤的,烤箱同理(200°预热5分钟,200°烤20分钟,这个温度供参考,因为不一样的机器,温度时间都有差异)

7

烤出来皮,酥香脆(这个和多次擀成牛舌状有直接关系),里面的馅料没有外面买的甜腻,也没有那么油,所以我感觉刚刚好,如果不在乎热量喜欢吃更油或者更甜的,可以在做馅料的时候多加猪油和蜂蜜,调好以后自己吃一下,再冷藏备用)

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