中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼
简单
4人份
中餐不一定就非要高油高盐 一样也可以做减脂餐
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食材清单
其他
- 白面粉，玉米面
- 胡萝卜
- 西葫芦
- 香菇
- 鸡蛋
- 黄瓜
蔬菜类
- 小葱
- 菠菜
营养成分
热量
692.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
839.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
西葫芦擦成丝用盐腌上两分钟，与玉米面和白面粉混合均匀，平底锅滴入几滴橄榄油，等油热，把准备好的面糊倒入锅内，注意及时翻身
3
煎好的西葫芦饼加上黑胡椒调味
4
小葱切段炒香，胡萝卜切片与香菇同炒，炒至胡萝卜片发软
5
在炒好的胡萝卜中加水，灯水沸开鸡蛋打花，加入切好的菠菜和小黄瓜片，关火
6
一道中式减脂餐就做好啦
