天气渐冷, 嫩嫩的、滑滑的照烧鸡腿排搭配暖暖的丝滑南瓜浆, 营养力 & 幸福感爆棚。
722.0 卡
5.0 克
17.0 克
18.0 克
8.0 克
18.0 克
787.0 毫克
C,A
Zinc,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
大米和藜麦按照喜欢的比例混合,用电饭煲煮熟(按照平时煮饭的程序&水量即可);黄瓜、手指萝卜切瓣
鸡腿去骨
双面涂抹照烧汁稍作腌制
平底锅烧热后放橄榄油,放入鸡腿双面煎至金黄
煎的过程再次刷上照烧汁
倒入小半碗水,煮熟收汁即可
切块后放在米饭上,淋上锅里剩余的汤汁,
撒上白芝麻粒;