时蔬玉米粒大米饼
简单
4人份
做给姐姐的辅食，姐姐特别爱吃米饭，米饭搭配西葫芦、平菇和玉米粒，口感特别丰富，营养又美味，适合一岁以上的宝宝～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一个平菇
- 一小段西葫芦
- 一小碗熟米饭
- 小半根玉米
- 适量面粉
营养成分
热量
102.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：玉米半颗，平菇一个，西葫芦一小段，鸡蛋一个，菠菜面粉适量（其实家里有什么蔬菜都行，可以随便放一些）
2
切下玉米粒，焯熟备用
3
平菇、西葫芦切碎备用，取适量面粉、鸡蛋磕入碗里
4
以上食材混合（放入一个比较大的碗里，方便搅拌）
5
搅拌均匀（可以加一丢丢宝宝酱油）
6
七孔锅喷油
7
拿刷子刷油也可以
8
放入刚刚搅拌好的食材
9
待底部定型后翻面
10
慢慢翻面
11
如果宝宝喜欢吃软糯口感，两面定型后就可以吃，如果喜欢吃脆一点的口感，可以多煎一会，煎至两面焦黄发硬就可以关火了。
12
完成啦
13
香甜可口、营养丰富、有菜有米有鸡蛋，富含膳食纤维。
14
完美的一餐
