麻辣土豆炒海带
简单
4人份
喜欢吃土豆和海带的姐妹，可以做起来很容易又好吃😊
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食材清单
其他
- 2个土豆
- 2个小米辣
- 2瓣蒜
- 适量海带
- 适量麻椒
蔬菜类
- 适量姜丝
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
711.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里烧水 开了后放海带煮3分钟，捞起过凉水 切成小段备用
2
煮海带同时，准备葱姜蒜切片
3
土豆削皮 切片也可切丝看个人喜好，切好过凉水洗去土豆内大量淀粉，备用
4
起锅烧油 麻椒小米辣蒜姜炒香
5
放入土豆翻炒均匀，放入海带翻炒，(喜欢吃面土豆的可以加适量清水咕嘟咕嘟，喜欢吃脆土豆可以切成丝放陈醋)依次放入生抽耗油，盐适量，出锅前放适量鸡精调味