烤肠木耳胡萝卜蛋炒饭

简单 4人份

简单又方便 美味又营养 早餐的不二之选 ~\(≧▽≦)/~

烤肠木耳胡萝卜蛋炒饭
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食材清单

其他
  • 50g木耳
  • 一个鸡蛋
  • 一包台式小烤肠
  • 一小根胡萝卜
  • 一小碗米饭
蔬菜类
  • 少许葱花
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

203.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

3.0 克

6.0 克

326.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将鸡蛋打入盛饭的碗中,稍作搅拌,尽量让鸡蛋覆盖整个米饭,静置~

2

将胡萝卜和小烤肠切丁,木耳切成细条,葱花切成小段~

3

小火,倒油,放入葱花炸锅,之后依次放入胡萝卜 木耳 小烤肠,大火,翻炒~

4

放入米饭,大力翻炒,否则米饭容易粘锅,加小半勺盐,出锅

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