秋季润肺养生 雪梨银耳山药汤
简单
4人份
入秋了总是会不经意的咳嗽 有相同症状的小姐妹们可以来份同款养生汤哈
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食材清单
其他
- 1/2朵银耳
- 1/2根山药
- 1个梨
- 20粒枸杞
- 5-6颗克糖
- 700克水
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
867.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨一个
2
洗净切块
3
半只银耳
4
加水泡发 凉水就OK，泡发后去蒂撕成块
5
山药削皮切块，可以泡水里备用 防止变色
6
枸杞一小把
7
红枣两颗
8
在两端花十字刀
9
加水先中火煮红枣银耳枸杞
10
煮的有些粘稠后加山药小火煮十分钟，再加雪梨🍐煮十分钟，加冰糖适量，我加了6颗，关火焖十五分钟
