抹茶牛奶小方（低热量）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g赤藓糖醇
- 250ml牛奶
- 25g玉米淀粉
- 5g抹茶粉
- 适量椰蓉
营养成分
热量
552.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将容器洗净擦干，铺上一层保鲜膜（方便脱模），然后撒上一层椰蓉
2
将玉米淀粉、抹茶粉、赤藓糖醇一起放入碗中，再加入70g牛奶，搅拌均匀
3
剩余牛奶放入小锅中，小火加热，牛奶微热后，倒入之前搅拌好的混合物，搅拌至较浓稠后，关火
4
倒入铺好椰蓉的容器中，再撒上一层椰蓉，然后用勺子压平，晾凉后密封放入冰箱冷藏室
5
冷藏3小时或过夜后，取出，切块，再滚一圈椰蓉即可
