抹茶牛奶小方(低热量)

简单 4人份
抹茶牛奶小方(低热量)
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食材清单

其他
  • 10g赤藓糖醇
  • 250ml牛奶
  • 25g玉米淀粉
  • 5g抹茶粉
  • 适量椰蓉

营养成分

热量

552.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

85.0 克

纤维

3.0 克

20.0 克

859.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将容器洗净擦干,铺上一层保鲜膜(方便脱模),然后撒上一层椰蓉

步骤 1
2

将玉米淀粉、抹茶粉、赤藓糖醇一起放入碗中,再加入70g牛奶,搅拌均匀

步骤 2
3

剩余牛奶放入小锅中,小火加热,牛奶微热后,倒入之前搅拌好的混合物,搅拌至较浓稠后,关火

步骤 3
4

倒入铺好椰蓉的容器中,再撒上一层椰蓉,然后用勺子压平,晾凉后密封放入冰箱冷藏室

步骤 4
5

冷藏3小时或过夜后,取出,切块,再滚一圈椰蓉即可

步骤 5

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