虾仁南瓜萝卜羹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1棵胡萝卜
- 250ml牛奶
- 250克南瓜
- 少量橄榄油、欧芹叶
海鲜
- 8只虾仁
调味品
- 适量盐、胡椒粉
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁去壳去沙线，用盐、胡椒粉腌制二十分钟
2
南瓜、胡萝卜切块蒸熟
3
用搅拌机将南瓜、胡萝卜一起打碎成泥状
4
牛奶用烧锅煮热，加入南瓜萝卜泥，加入适量橄榄油、盐、胡椒粉、鸡粉
5
汤中加入虾仁，搅拌加热至熟，撒上一点欧芹叶即可
