灵芝茯苓祛湿汤 南方回潮天不可少
简单
4人份
湿气太重怎么破？如果你感觉人很累 不想动，或者便溏，睡多久都感觉累 头皮易出油，那么肯定就是湿气重了。灵芝茯苓祛湿汤，煲水或煲汤，连喝三天，保你潇洒一身 “湿非一病，百病兼之” 很多不适都可能与湿邪有关哦！
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食材清单
其他
- 150克鸡肉/骨头
- 15克白术
- 20克炒薏米
- 20克茯苓
- 20克长白山灵芝
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
灵芝、白术、炒薏米、茯苓，准备好，洗干净待用。
2
鸡肉/骨头洗干净，飞水后放入炖盅！（飞水: 指肉放进开水中稍滚一下下，把血水祛掉，这样炖出来的汤清一些不浑浊）
3
所以材料放炖盅后加水3-4碗，隔水炖1.5-2小时后出锅，加盐就ok了！想喝靓汤不难，材料备齐放炖盅一键搞定！🤗🤗
