冬瓜银耳玉米羹
简单
4人份
初秋时节天气变冷， 稍不注意宝宝就会生病。 妈妈们要勤于增加衣物， 同时多添加一些汤水类辅食以及有补脾益气的食材给宝宝打造免疫系统。 今天我们就用有着“菌中之冠”美称的银耳给宝贝们做一道简单营养的辅食。
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食材清单
其他
- 10克玉米粒
- 10克银耳
蔬菜
- 20克冬瓜
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
冬瓜切小条，银耳泡发撕成小朵，放入冬瓜，玉米粒，银耳，水开后煮20分钟即可，小宝宝吃的话放入料理机打成细腻的汁
