青红萝卜煲龙骨
简单
4人份
青红萝卜煲龙骨在我看来，是最适合春季饮用的靓汤之一，除了胡萝卜之外，再辅以青萝卜和龙骨，无论从食材配搭还是营养的角度来说，都是很地道的。
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食材清单
其他
- 无花果
- 南北杏
- 胡萝卜
- 蜜枣
- 金华火腿
- 龙骨
蔬菜
- 青萝卜
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
630.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
426.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将青萝卜与胡萝卜去皮，切成滚刀块。金华火腿也切成小方粒。葱切成大段，姜切成大姜片
2
金华火腿南北杏、无花果、蜜枣放入碗中，用清水浸泡
3
龙骨即我们常说的腔骨。将其用刀剁成大块。洗净
4
将龙骨冷水下锅，开大火，这个步骤最主要的是将龙骨中的血水与污物彻底去除。水开后你会发现很多浮沫，撇去，再煮两分钟，捞出，备用
5
炒锅刷净，烧热，倒入少许植物油，油温6成热时，放入葱姜爆香，再将焯好水的龙骨放入，烹料酒
6
翻炒几下后，将龙骨倒入砂锅中，同时将南北杏、蜜枣和无花果一起放入。注入适量的开水，水量需要稍微多一点，建议以注满砂锅为宜，因为在煲制的过程中，水分会有所蒸发
7
先开大火，水开后持续煲20分钟，然后改中小火继续煲30分钟
8
此时，将青红萝卜放入，中小火再煲40分钟，加入适量的盐，挑去葱姜，这道青红萝卜煲龙骨就可以喝啦
