上班族学生党必备五谷养生豆浆!简单易制,好喝掉秤!

简单 4人份

🌵🌵🌵​五谷豆浆喝了不仅促进肠道蠕动,也会美容养颜🥰🥰坚持喝上一个月,皮肤会越来越红润细腻哦~ 制作也十分快捷,适合上班族和学生党,身体真的吃不消,喝上一杯五谷养生豆浆,就有了满满的活力🎉🎉🎉 让我们行动起来吧! 喜欢的话可以收藏,也可以给我留言,看到看到都会回复~ 平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程: http://www.xiachufang.com/recipe/105813185/(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿) http://www.xiachufang.com/recipe/105460818/ (九蒸九晒芝麻丸:补肾,黑发,防脱,生发,通便) http://www.xiachufang.com/recipe/105818392/ (五红丸,最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)

上班族学生党必备五谷养生豆浆!简单易制,好喝掉秤!
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食材清单

其他
  • 10克黑芝麻
  • 15克核桃
  • 15克黑米
  • 20克花生
蔬菜
  • 30克黑豆

营养成分

热量

716.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

77.0 克

纤维

8.0 克

9.0 克

230.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

✨三黑花生核桃豆浆✨

步骤 1
2

食材:黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g

步骤 2
3

功效:黑豆黑芝麻黑米补肾乌防脱发,助生发,核桃补脑。

步骤 3
4

✨红腰豆南瓜豆浆✨

步骤 4
5

食材:南瓜1块、红腰豆60g、黄豆30g

步骤 5
6

功效:红腰豆有补血,增强免疫力抗氧化,孕期的妈妈也可以吃。

步骤 6
7

✨花生红豆豆浆✨

步骤 7
8

食材:黄豆40g、红豆20g、花生40g

步骤 8
9

功效:黄生黄豆丰富的蛋白质,红豆补气血,气血的一周1-2次。

步骤 9
10

✨南瓜芝麻豆浆✨

步骤 10
11

食材:南瓜30g、黄豆50g、黑芝麻20g

步骤 11
12

功效:补肾健脾,怀孕宝妈妈和小孩早餐都可以喝。

步骤 12
13

✨薏米花生豆浆✨

步骤 13
14

食材:黑米15g、薏米15g、黄豆40g、花生30g

步骤 14
15

功效:薏米消肿祛湿,现在处于换季期间,春天潮湿,一周1-2次,强健体。

步骤 15
16

在村里没事做,就喜欢钻研养生的东西,欢迎喜欢养生的朋友交流❤️

步骤 16

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