上班族学生党必备五谷养生豆浆！简单易制，好喝掉秤！
🌵🌵🌵五谷豆浆喝了不仅促进肠道蠕动，也会美容养颜🥰🥰坚持喝上一个月，皮肤会越来越红润细腻哦～ 制作也十分快捷，适合上班族和学生党，身体真的吃不消，喝上一杯五谷养生豆浆，就有了满满的活力🎉🎉🎉 让我们行动起来吧！ 喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到看到都会回复~ 平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程： http://www.xiachufang.com/recipe/105813185/（三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿) http://www.xiachufang.com/recipe/105460818/ (九蒸九晒芝麻丸：补肾，黑发，防脱，生发，通便) http://www.xiachufang.com/recipe/105818392/ （五红丸，最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）
食材清单
其他
- 10克黑芝麻
- 15克核桃
- 15克黑米
- 20克花生
蔬菜
- 30克黑豆
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
230.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
✨三黑花生核桃豆浆✨
食材：黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g
功效：黑豆黑芝麻黑米补肾乌防脱发，助生发，核桃补脑。
✨红腰豆南瓜豆浆✨
食材：南瓜1块、红腰豆60g、黄豆30g
功效：红腰豆有补血，增强免疫力抗氧化，孕期的妈妈也可以吃。
✨花生红豆豆浆✨
食材：黄豆40g、红豆20g、花生40g
功效：黄生黄豆丰富的蛋白质，红豆补气血，气血的一周1-2次。
✨南瓜芝麻豆浆✨
食材：南瓜30g、黄豆50g、黑芝麻20g
功效：补肾健脾，怀孕宝妈妈和小孩早餐都可以喝。
✨薏米花生豆浆✨
食材：黑米15g、薏米15g、黄豆40g、花生30g
功效：薏米消肿祛湿，现在处于换季期间，春天潮湿，一周1-2次，强健体。
在村里没事做，就喜欢钻研养生的东西，欢迎喜欢养生的朋友交流❤️
