暖暖的奶油三文鱼蔬菜汤
简单
4人份
这道菜是和一个瑞典人家偷师的，但是他们也讲不出来很详细的方法，我也就大概做出来了。很日常的一道三文鱼汤，很适合在天气转凉的时候吃。因为配料丰富，不用配饭就能吃饱了，也可以配法棍哈。配方数量大概够2到3人食用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1～2勺龙虾调味汁
- 200毫升烹调淡奶油
- 2根胡萝卜
- 一小勺参巴酱
- 一小把莳萝
- 一小碗虾仁
- 一小碗豌豆
- 中等大小2到3个土豆
- 少许黄油
- 少许黑胡椒粉
海鲜
- 250克三文鱼
蔬菜
- 半个白洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
794.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，土豆胡萝卜去皮切半公分厚的片。洋葱成小粒待用。
2
三文鱼切大块待用。
3
取汤锅，不要太小的锅。热锅，放黄油，下洋葱丁煸炒出香味略透明。
4
加入一小勺参巴酱炒香，不要贪多，酱有点辣。
5
再加入三文鱼块和虾仁翻炒至变色。
6
加入胡萝卜片，和奶油。胡萝卜难煮软，要先放。
7
加入开水没过食材，加入这个龙虾汁调料。加入黑胡椒粉，因为龙虾汁已经含盐了，所以放盐要谨慎。
8
大火煮开后转中小火，加入土豆片。待胡萝卜和土豆变软加入豌豆煮3分钟，我用的速冻豌豆，很好熟。出锅前加入切碎的莳萝，即可。
